O que você vai ver no
A Ciência do Sono
Acabe com os inimigos do sono
Você vai conhecer o transtorno de insônia, o ciclo vicioso que agrava o problema e os três tipos de insônia. Desta forma você vai saber o que não deve fazer durante o dia para poder dormir melhor.
Preparação para o sono que realmente funciona
Você vai aprender técnicas e comportamentos que vão te ajudar a dormir melhor em pouco tempo. O impulso para dormir, a terapia de controle de estímulos e a reestruturação cognitiva.
Rotina leve e gostosa, fácil fácil
Você vai aprender técnicas para acalmar a sua mente, reduzindo pensamentos ansiosos. vai saber como reduzir o estado de alerta noturno e vai saber como fazer a Higiene do Sono corretamente.
Esta é a sua rotina antes de ter acesso ao A Ciência do Sono
- Só dorme com ajuda de remédios
- Demora mais de duas horas para pegar no sono
- Acorda diversas vezes no meio da noite.
- Não consegue ter uma boa produtividade durante o dia
Após seguir o passo a passo, essa será a sua nova realidade
- Vai dormir as horas necessárias para um bom descanso
- Vai ter bons hábitos e vai praticar corretamente a Higiene do Sono
- Vai acordar com disposição e se tornará uma pessoa mais produtiva
- Vai se alimentar bem e passará a fazer exercícios físicos
O seu professor no
A Ciência do Sono
Dr. Renar Pacheco Possui graduação em Farmácia pela Universidade do Extremo Sul Catarinense (2015), mestrado em Ciências Ambientais pela Universidade do Extremo Sul Catarinense (2019), graduando de pós lato sensu em Terapia floral pela Faculdade Unyleya.
Atualmente é farmacêutico – Harmonia Vital -, palestrante, e um dos revisores da revista Cadernos Brasileiros de Saúde Mental – ISSN: 2595-2420 – no biênio 2020 – 2021.
Tem experiência na área de Farmácia, com ênfase em práticas integrativas como Terapia floral e Iridologia, ambas formações pela instituição Centro Havid
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